妊娠中って、体重管理がとても大変ですよね〜。
なんにも食べていないのに(つもり😅)体重だけはどんどん増えていく😵
お腹もすっごく空きます。
妊娠=ダイエット的な妊娠生活を、私も送りました。
ダイエットと言えば、野菜ですよね！
もちろん食べないのは良くないので、野菜をお腹いっぱい食べるだとか
動ける範囲で動くようにするとか
いろいろ頑張りましたが、やはり大切なのは、間食です！
間食しなきゃいいのですが、なかなかそうはいきません（笑）
また妊娠中ってやけに甘いものが食べたくなるんですよねー😓
そこで、私が妊娠中に食べていたおやつを紹介したいと思います😆
手作りおやつから、低糖質のスイーツなど、今までノーマークだったおやつをたくさん試して、誤魔化しながらなんとか乗り切りました。(乗り切ったと言っても、結局長男＋10キロ、次男＋8キロくらいいってしまいました😅 産後は戻ったので良しにしましょう)
今日は、手作りおやつ、牛乳寒天を紹介したいと思います。
材料
- 牛乳400ml
- 粉ゼラチン 大さじ1.5杯
- 砂糖 大さじ2杯
作り方
①鍋に牛乳とゼラチンを入れて、火にかけながら混ぜて、ゼラチンを溶かす。
②砂糖も入れて混ぜる。
③牛乳が煮立つ前に火を止めて、バッドや型に流し込む。この時お好みで果物など入れる。
今回は、ミカンの缶詰を入れてみました😊
後は冷蔵庫で冷やして、固まれば食べられます。
お好みで甘さは調節してください。
私は妊娠中は、甘さ控えめで、たくさん食べていました。腹持ちも良く、罪悪感も少なくたくさん食べられるので、飽きるまで何度もお世話になったおやつです。
普通のレシピは、水も使っているのですが、あえて牛乳だけで作ることで、より濃厚な牛乳寒天ができるので、牛乳の甘みと濃厚さで、割と満足できるのです🥛
美味しく楽しく妊娠生活乗り切りましょう(*´ω｀*)
また紹介します😊
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